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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 第 110 頁


實際上,這些病例太多了,關節炎基金會正在排除這些可選擇性的治療。確實,有證據顯示蜜蜂毒液可能有助益。對養蜂者的研究表明:一年平均被蜂螫兩千次的養蜂人關節炎流行程度不到普通人群的一半
作者:待考 / 頁數:(110 / 185)

實際上,這些病例太多了,關節炎基金會正在排除這些可選擇性的治療。確實,有證據顯示蜜蜂毒液可能有助益。對養蜂者的研究表明:一年平均被蜂螫兩千次的養蜂人關節炎流行程度不到普通人群的一半。

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許多健康專家認為自然療法與傳統西方醫療技術相結合是最好的策略。時尚書屋
有醫學支持的選擇性療法,其範圍從芳香療法及針刺療法到體液療法及反射學。找一本選擇療法手冊看看對這些療法的說明。大部分書提供了一系列解決的辦法,你據以可接觸到更多的信息。不過要在醫生知道你幹什麼時行動。時尚書屋
下面是幾種主要的關節炎及應瞭解的東西。時尚書屋
骨關節炎如果你過了不惑之年,就有可能表現出骨關節炎徵兆,它是由於骨頭間的軟骨斷裂導致的。這是X光照出來的,儘管不是每個人都經歷了這種疾病的典型癥狀:腫大、僵硬及疼痛。X光照出來的是老年化的一個表現:當你變老時,軟骨變硬。時尚書屋
變脆以至于斷裂。時尚書屋
這種關節炎與年齡有很大關係。有諷刺性的是,它也是那種你感受到的最有戲劇性的類型。「‘如果你學會了好的身體保健技巧,有強有力的肌肉,理想的體重,並堅持鍛鍊,事實證明你能避免骨關節炎或至少減輕其嚴重程度」,北卡羅來納州社哈姆的杜克大學醫學教授及該校關節炎中心兼職研究員戴維·皮茲克說。時尚書屋
確實,鍛鍊是最見效的方法,它可使你關節強壯、靈活,強化你的肌肉及骨骼,減輕體重。時尚書屋
但如果你已患了骨關節炎,除鍛鍊外還有幾種辦法。時尚書屋
·阿司匹林、布洛芬及其它藥物在減輕伴隨此病而來的腫脹及炎症時,還可減除痛苦。但注意把藥量限制在藥瓶標籤建議用量或醫囑範圍內,皮茲克說。大量吞吃阿司匹林可使你上癮。時尚書屋
在極少數情況下,醫生可能直接將皮質類固醇注入關節。也可用成功的外科手術來恢復關節功能及減輕疼痛,皮茲克又說。時尚書屋
·做一些不震動受傷關節的鍛鍊。游泳、步行及路健身車是培養骨關節炎患者耐力的幾種最佳鍛鍊方式,關節炎專家說。時尚書屋
·早上在陽光下沐浴有助於你放鬆。對一些相當棘手的關節,毛巾包着的冰及冷壓布都有助于減輕疼痛。一種迷醉皮膚神經末梢的時新止痛藥也行,皮茲克說。向醫生徵求意見。時尚書屋

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在藥店裡可以買到的類似藥物有辣椒素及塗抹油,如苯海。時尚書屋
·合理使用關節。挺胸坐及走可減輕關節炎常發部位——背部的壓力,關節炎專家建議。時尚書屋
風濕性關節炎又稱為RA,這可能是關節炎系統中最嚴重。時尚書屋
最使人無能為力的疾病。致病原因還不清楚。RA是一種免疫系統失調病,系統中的白血球都聚集在關節中。十分之一的人似乎患了此病後能康復;其餘的人患病數年,最終軟骨與骨骼遭到破壞。時尚書屋
有些關節生長變形並退化。RA能遺傳,基因似乎在其中起着決定其嚴重程度的作用。與骨關節炎不同,RA患者是年輕人——通常年齡在2O一4O歲。時尚書屋
知道了RA的潛在嚴重性,則RA成為研究的熱點問題也就不奇怪了。時尚書屋
有許多很好的藥物療法可以緩解甚至遏制此病的發展,皮茲克說。科學家還在調查其它自然物質的療效,從琉璃藝種子油及鷄膠原到辣椒素——把熱量加進胡椒中的一種化學物質。有些表現出一定效果,但並不意味着可以把胡椒一口氣全吃下去,皮茲克說。問題很簡單,當你知道這些後,醫生們可能知道更多的關於RA的情況。時尚書屋
因此若有RA,去找專家。時尚書屋
痛風這是關節炎中男人比女人患病機會多的少數類型之一。它也是瞭解最多、最易治療的疾病之一。時尚書屋
痛風是一種新陳代謝紊亂症,是因為尿酸形成結晶于關節——一般是大腳趾。時尚書屋
醫生一般是用消炎藥如布洛芬或消炎痛等其它藥物。不要用阿司匹林,皮茲克說。它會妨礙將尿酸排出體外。並且,少吃肉可以減少尿酸的積累,哈伯特說。時尚書屋
雖單純飲食並不能引發癌風,但飲食不當可導致其發作。尤其是你曾患過此病時,應避免吃含瞟吟量過高的食物瞟吟能轉變成血液內的尿酸。少飲酒,吃碌碌及淡水蚌,和任何肉,所有這些食物瞟吟含量都高。時尚書屋
儘管痛風與年齡有關,但你也可能年紀並不大就開始感受到此病的痛苦。時尚書屋
大多數人在4O多歲時初發此病,但在此前可能已有徵兆。也不要再持那種舊的觀點,即認為痛風是種富貴病;它在任何階級及社會階層都會發生。主要受害者是那些久坐不動的中年人,他們不愁吃喝,體重及血壓都在上升。時尚書屋

小知識

飲食對關節有影響麼?時尚書屋
一些人宣稱生產出了一種可以治癒關節炎的神奇食品。時尚書屋
得了,別弔胃口了,沒有什麼食品已證明可治癒或消除這種病症。證據是矛盾的。時尚書屋
但有研究表明飲食與關節炎癥狀的嚴重程度之間確有某種聯繫,一些人會發現當他們改變飲食時,情況有所好轉。時尚書屋
最必要的建議也是基本的建議:保持飲食平衡,確信你獲得了必要的營養,如在營養一章中詳述的那樣。時尚書屋

下面的飲食規則可予考慮:

吃些可使你安寧的東西。芬蘭的研究表明類風濕性關節炎患者通過哈富含維生素E、鋅、及8一胡蘿蔔素的食品可使癥狀稍輕。VE右杏仁與麥芽中含量較多;鋅在瘦肉及純穀物中不少;p一胡蘿蔔素在黃、桔、黑綠多葉的蔬菜中較多Q
瞭解你的禁忌食品。一些研究表明對一些人來說,當他們吃菜種食物時病情加重了。時尚書屋

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