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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 第 111 頁


在對一千多關節炎患者的大範圍調查中,有10%的人說他們對某些食品極為敏感或不能吃。這些食物中,紅白是最能引發關節炎疼痛的。其它食品有甜食、高脂肪及烘烤食品,鹽、咖啡、奶製品、酒、加
作者:待考 / 頁數:(111 / 185)

在對一千多關節炎患者的大範圍調查中,有10%的人說他們對某些食品極為敏感或不能吃。這些食物中,紅白是最能引發關節炎疼痛的。其它食品有甜食、高脂肪及烘烤食品,鹽、咖啡、奶製品、酒、加工過的肉及食有添加劑與防腐劑的食品。根據你的病情,一些食物可能對你有危險或者與藥物產生不良反應。時尚書屋

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在許多類似的研究中,受試者先禁食,然後逐一恢復飲食,由此辨別哪些食物能引起關節炎。你也可以仿照這種做法,列表井井有條地將每日膳食與身上關節反應進行對照。但一定要謹慎,並在醫生配合下做;禁食是有危險的。時尚書屋
多吃魚。時尚書屋
研究表明含有W-3脂肪酸的大量魚油,可幫助減輕關節痛並使某些類風濕關節炎患者增加精力。要做到這一點就要多吃冷水性海洋魚類如鮭魚、沙丁魚、金槍魚、酷魚。《控制關節炎》一書作者福德·康托茲說。時尚書屋

小知識

是類風濕性關節炎嗎?時尚書屋
你起床時感到身體僵硬。時尚書屋
當你下樓時,你膝蓋受傷了;你抓住欄杆勉強支撐。在早飯時,你手指痛Q是風濕性關節炎麼?要澄清幾點:
你多大了?此病是免疫系統紊亂,白血球凝聚在關節內所致,通常患者在20一40歲。時尚書屋
你骨節僵硬有多長時間了?在幾周之內,患者每天此種狀況持續半小時或更多。時尚書屋
何處受傷了?全身大小關節都有發病可能,但大多數人是先從手指上發現的。時尚書屋
你的疼痛與關節儉化是否對稱的?例如雙手關節都受傷。或者兩個膝蓋部痛,而不是其中一隻手或一個膝蓋在鍛錘上碰傷了。時尚書屋

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其它徵兆都細微得多:你感到疲倦;你感到肌肉隱痛,發低燒,沒有胃口,體重減輕。腎臟定期檢查
混濁的血液流入,新鮮血液排出。時尚書屋
廢物進入,廢物排出。這簡單幾句話,說的是你腎髒的功能。好好保養它們,它們會運轉如意。在腎臟完好無損時,它不停地循環。時尚書屋
腎臟全過濾其中的體液,將有用的物質保留,使其參加再循環,將其餘的排泄執對於一個體重155$的人來說,流過腎髒的血液流速為秒40盎司。時尚書屋
「它們是人體內最重要的器官」,佛羅裡達州傑克遜器官移植中心主任兼佛羅裡達大學臨床外科學教授湯姆·彼特說:「它們不直接受香煙的影響;不直接受乙醇影響;不直接受鍛鍊影響。保養你的腎臟並不需要做很多事情——直接地。」
這是那些從事辦公室工作的人喜歡聽到的:不需要怎麼保養的機器。時尚書屋
但是理所當然地有此轉折…·,·間接地,與吸煙飲酒有關的高血壓、高血糖會對腎臟造成破壞。因此如果你患有高血壓或糖尿病,注意,你應請內科醫生定期作檢查,並儘量戒除你的惡習——吸煙、喝烈性酒、高脂肪食品、高鹽食品——或其它對腎臟不利的東西。猜猜為什麼?因為即使你血壓或血糖並不高,這些建議對你仍然有用。時尚書屋

兩顆腎臟

讓我們首先解答這個問題:即為什麼我們有兩顆腎臟?洛布克的泰克斯特大學健康科學中心腎病科主任戴納德·沃森對此有自己的看法。時尚書屋
「『那是需要上帝回答的問題,」他說,「很幸運,上帝給予我們的腎臟功能超乎我們的需要。我們靠一個腎也能活命。實際上,那些捐獻或接受移植腎的病人生活如常。我們只是在腎的大部分功能喪失後才遇到麻煩」。時尚書屋
似乎沒有那麼多工作需要兩個腎來承擔。拳頭大小、大豆形狀的腎擁有數百萬微小的過濾單位稱作腎單位nePhrons,這就是腎病醫生被稱作nephrobeist腎病學家的理由。一個腎單位由一束捲曲的小血管組成,其結構比法國號還要複雜。「它們像養魚缸中的過濾器一樣,」沃森說,「如果過濾器停止工作或發生阻塞,水就會變味」。時尚書屋
在一天24小時中,腎臟要處理大約42加侖的體液。只有1/4或正/2重新回到血流中。其餘的是廢棄物,稱為尿。尿通過輸尿管排出腎,到達膀胱,當蓄積到一定量時排出體外。時尚書屋
腎的其它功能調節人體內的鹽、鉀及酸,製造荷爾蒙,這種物質能刺激紅血球的繁殖,調節血壓,控制鈣的新陳代謝。時尚書屋

預防腎病

對於腎病來說,麻煩在於只有腎受到嚴重損害時才會出現一些癥狀。我們可以這樣類比:你投了自動保險,希望永遠不會用到它。腎的保養與此有很大不同。時尚書屋
如下文所說會保養腎臟,你會得到全身心的益處,其意義不僅在於不生病。仔細研讀下文並切實去做:
控制血糖合A關於胰臟一章中解釋了為什麼及怎樣把血糖含量保持在你身體容許的限度內。這與腎臟有何關係呢?在美國糖尿病是腎衰弱的最主要原因。時尚書屋
如果你現在不想著那一章,記住:糖類及含糖食品如點心等能產生過多的血糖,加重胰臟負擔,使其超負荷工作胰臟能產生~種幫助你加工血糖的化學物質時尚書屋
這反過來又影響到腎臟。可以確信的是:持續高血糖似乎對過濾脂肪蛋白的仔細胞有害。當腎臟過濾系統出現失常,這種蛋白就不能被身體利用而排出體外。因此醫生如在尿樣中發現大量蛋白,就要開始考慮是否患了腎病。時尚書屋
對蛋白不要恐懼常常有人擔心吃了高蛋白食物公報及腎臟。「』數年來,人們~直吃低蛋白食物,因為在他們的尿中發現有蛋白。但蛋白並不~定是罪魁」,阿肯色州小石城的家庭內科醫生米歇爾·艾德同時又是《蛋白的力量:新陳代謝的突破》一書的作者之一說。如果你『腎臟正常,蛋白應該損傷不了它們。時尚書屋
禍首是那些大大提高你血糖含量的食品,艾德說。時尚書屋

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