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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 第 113 頁


─┅┅┅vx/5是男人——可證實這一點。母后,有IO%美國男性可發展為腎結石。儘管結石有多種,形成的主要原因是鈣與草酸鹽廢棄物的不平衡。其中一種物質太多,它們就會在腎臟內結晶變
作者:待考 / 頁數:(113 / 185)

─┅┅┅vx/5是男人——可證實這一點。母后,有IO%美國男性可發展為腎結石。時尚書屋

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儘管結石有多種,形成的主要原因是鈣與草酸鹽廢棄物的不平衡。其中一種物質太多,它們就會在腎臟內結晶變硬,形成不可讀的小卵石。時尚書屋
「猶如將鹽水蒸發,晶體就岩石船堅硬了」,洛伯克的泰克斯大攀健康科學中。心腎病科主任解釋說。如果這些石塊匯聚于尿管——它們是從腎臟到膀胱的——會在你肋部、恥骨區及生殖器周圍引起疼痛。有些辦法可促使結石沿其它途徑排出。時尚書屋
保持鈣的攝入量。鈣過去被認為是兇手。而今此種說法已過時了。鈣之所以被指責是因為結石中的主要成分是鈣,而且,有結石的人有一多半尿中含鈣量高。時尚書屋
但不久前,馬薩諸塞殘疾人醫療中心臨床腎病科主任哥瑞·可漢及哈佛公眾健康學院跟蹤研究的同事有驚人的發現。在一大型研究中,發現那些食用了大量營養鈣的人患結石的可能性極小。可漢的理論是:鈣可減少尿中草酸鹽的含量,草酸鹽在形成結石中的作用比鈣大。可漢建議每天取營養鈣800毫克。時尚書屋
喝水縮溶結石。「』作為水合物,『」洛斯猶他醫院醫科主任兼《美國腎病年鑒》編者的卡拉漢建議:「多喝飲料有助于沖淡鈣及鎂鹽在尿中積聚。」』可漢補充說:「想象尿管中是一杯水。加兩須匙糖進去,如果糖不溶化,再加水,就會溶解。」
『腎臟中水多有助于鈣的溶解。時尚書屋
膝蓋強化周邊肌肉關閉你的抽屜經常屈膝並使之活動
不管我們是周末才跑步的上班族、NBA的前鋒、檔案管理員或執行主管,絶大多數人都是以膝蓋為代價工作或比賽的。我們中許多人都曾拉傷過膝蓋,用過支柱,每晚在溫水中浸泡,像虛弱的產婦一樣敷以冰塊。有規律的鍛鍊使得我們身體的其它部分都強壯起來,但膝蓋似乎未曾列入議事日程。時尚書屋
我們整天圍着桌子轉的人更糟:研究表明長時間久坐也能導致嚴重膝蓋病,或加重原先的癥狀。在工傷中膝蓋受傷機率超過背或其它部分。「它們至多是人體中脆弱的環節」,南加利福尼亞矯形機構高級成員吉姆·福克斯說。時尚書屋
以上是看待膝蓋困擾的一個方面。時尚書屋

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另外還有樂觀的看法:稍加保養,膝蓋根本不會受傷。有許多已驗證的保護膝蓋的方法及出現小問題自行治療的小竅門。這需要自律及責任心,但如諺語所說,你僅如……一樣強壯。時尚書屋
我們,——錫人「
應該指責造化使膝蓋疼痛。時尚書屋
你體內最大最複雜的關節也是構造最可憐的。臉部及肩部關節有球窩式樣,但膝關節是骨頭、鍵、軟骨的混合。時尚書屋
在膝蓋中,大腿骨或股骨的兩個結狀頭,結合在胚骨或勝節的扁平狀表面。所有將它們圍攏起來的是稱為半月板的軟骨,它形成一個淺南使股骨插入其中。時尚書屋
這種裝置由韌帶及勝的筋綫捆紮到一起,然後由滾骨級干其上。」全部關節基本上是扁狀表面上的球體。』「福克斯說:」我想上帝不是按美式足球的樣子塑造的。「
也許不是。時尚書屋
但是這種奇異的裝置確有其特別之處。站在一段樓梯前,綳直膝蓋試着往上跳。膝蓋可使你的腿彎曲或伸直。它可使你坐,甚或更重要的是,在戀愛中可做出一些舉動。時尚書屋
現在上了樓梯,再轉身往下跳。你的膝蓋可吸收相當於你體重7倍的垂直衝擊力往下跳,但別摔倒。骸骨其實保護不了膝蓋。主要的,它為股四頭肌提供了槓桿作用,四頭肌的健附着于其上太

殘廢的膝蓋展生活中其它問題

過去人們把它們稱為殘廢的膝蓋,像斯多葛派那樣跳哪兩行。時尚書屋
但今天,醫生能把膝痛歸結為許多共同癥狀中的一種,並能提供相當有效的醫療方案。這種」劣質膝蓋病「的致病主因有下列五種;
挫傷如其字面意思。你摔倒了,碰到門上,你撞到汽車擋板上。經過簡略診斷,聽你嘴裡冒出來的大聲咒語,再看一下青中帶紫的傷痕、疼痛及腫塊。時尚書屋
放鬆腿部,用冰敷膝蓋約15分鐘,移開幾分鐘,再敷,福克斯說。一定要在冰與皮膚間放塊毛巾,免得你要翻看有關皮膚移植的書,他補充說。」
啪啪作響的膝蓋“意即滾骨未很好地牽拉大腿骨。其原因與遺傳有關,但因上樓梯、蹲伏、長時久坐及頻繁跑動而惡化。時尚書屋
你會感到候部後的鈍痛。當你伸直腿時疼痛會消失。簡單的體能鍛鍊如抬腿,拉展鳴肌及股四頭肌,及戶外運動前後敷冰塊將有益於減輕疼痛,福克斯說。如果持續痛,醫生會讓你服一段時間的消炎藥。時尚書屋
扭傷膝蓋前後運轉自如,但左右移動卻非其所長。因此在足球運動中動作過猛要受懲罰。磨損或拉傷的韌帶,也即所謂扭傷,是由側面打擊膝蓋導致的。同樣的打擊能使半月板磨損。時尚書屋
在任何情形下,你會立即感到膝蓋疼痛並在一天下來時發現腫了。不太嚴重的扭傷可通過如下方法醫治:不要動腿,敷以冰袋,在醫生首肯下,做些簡單的複原鍛鍊如交替抬腿,躺在桌子或地板上拉緊並抬腿,福克斯說。對嚴重的扭傷,需要矯形手術換掉磨損的軟骨並修復或替換壞了的韌帶,他又補充道。時尚書屋
「女仆膠益」又稱為膝積水,當你摔得太猛或跪的時間太長時會出現此種情況。你膝關節周圍的小袋會發炎。查看紅斑、腫塊及骸骨異位引發的疼痛。冰袋敷及休息是基本的治療法,福克斯說。時尚書屋
但一兩天內好不了,就得請醫生把積存的液體抽出或開些消腫藥。時尚書屋

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