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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 第 12 頁


格雷博士說,對於一個男人來說,要想使他對自己及世界有積極的看法,他需要有一種正在幹一番積極的、成功的和建設性的事業的感覺。當我們從年輕小伙走向成熟時,我們的確需要感到我們對別人有建
作者:待考 / 頁數:(12 / 185)

格雷博士說,對於一個男人來說,要想使他對自己及世界有積極的看法,他需要有一種正在幹一番積極的、成功的和建設性的事業的感覺。當我們從年輕小伙走向成熟時,我們的確需要感到我們對別人有建設性的益處。時尚書屋

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助人為樂我們需要從事一些幫助別人的活動,以養成和保持一種平穩的、積極的人生態度,哪怕這些事情小到僅僅幫別人劈木柴——格雷博士說。時尚書屋
盯住你的偉大目標。錫格爾博士說:「我們有健全的體魄,所以我們能做一些事情。我們應該問問自己,除了謀生之外,我能做些什麼來向世界奉獻自己的愛心?先斷定你為什麼要做這些工作,什麼對你更重要,這樣做的目的是什麼,然後去做,去實現。」
排除干擾你就像一架碟形衛星天線,可以接收到很多信號;但你必須決定選擇哪個。所以,從中挑選一個遙遠的信號,鎖住頻道,然後將它顯示在屏幕上。錫格爾博士說,現在男人們存在的通病是,他們從來不固定在一個頻道上,他們坐在那裡不停地調換頻道,而不盯住真正有意義的東西。時尚書屋
選擇一條積極的路當你面臨選擇時,慎重加以思考並問自己『咽8樣選擇感覺較好「非常重要。時尚書屋
不要問」什麼會使我掙更多的錢?什麼能使別人印像深刻?「,重要的是一怎麼做能使我真正感到快樂?」這並不自私,錫格爾博士說。時尚書屋
學會關心別人「如果你觀察一個沮喪的男人——他沒有可以自豪的東西,缺乏自信和生活動力——他的最重要的表現是停止關心別人」,格雷先生說。「』關心是一個男人對某種文化的非常微妙的情感。一個男人必須不斷找到他關心的和感興趣的東西,不然的活他就會失去動力,感到沮喪。」
試一試,再試一次「對於一個成功的男人的考驗是他是否願再努力一次」,格雷博士說。時尚書屋
「生活充滿了努力的艱辛」,錫格爾博士說。我們會碰壁,會失敗,全感到痛苦——所有這一切都是為了獲得成功,實現自我價值。他說:「如果我們認為這些困難是自我的而不是別人強加給我們的,是自己心甘情願去忍受的,我們的痛苦就會減輕很多。」

讓汗水沖走煩惱我們講得已經夠多了。一個規律的充滿活力的鍛鍊計劃會使我們感覺良好,幫助我們清晰地進行思維,促使大腦釋放一種使我們感覺良好、精力恢復的化學物質。尋找一項自己喜愛的活動並付諸實踐要想知道如何去做,請參閱本書第3部分,那裡會提供如何開始的良好建議。參閲「壓力」一節。時尚書屋

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正確處理情感

莎士比亞筆下的男女之間的衝突使他享有長達5個世紀的世界性聲譽。男人和女人思維方式不同。感覺迥異,做出的反應也大相逕庭。我們瞭解這一點,但有時仍被這種差別摘得灰心喪氣和不知所措。時尚書屋
格雷博士說,這不是一個不分性別的世界。對於男人來說,用男人的方式來處理他們的情緒非常重要。女人要理解男人的所作所為,尤其是他們處理憤怒的方式。時尚書屋
格雷先生說,男人需要回到自己的小天地,去獨自一個人靜靜地獃着,去思考,去劈木柴,去投籃,來克服自己的進攻性情緒,並將它們轉移到有益的行為上。這樣做也許需要一兩天時間。時尚書屋
而女人們則需要說,通過交談可以釋放鬱積的能量——格雷博士說。時尚書屋
但是,如果迫使一個生氣的男人談論他的憤怒,就會違背其自然的法則。時尚書屋
格雷博士說:「如果違背他的意願,強迫他談出來,他惱怒的時間要比讓他獨自思考是什麼使他生氣持續得更長。」他解釋說,男人的憤怒傾向于付諸行動。時尚書屋
「在這個充滿壓力的時代,當一個男人生氣的時候,他應該停止談論。女人也不要問他為什麼,因為問他問題等於折磨他,使他更生氣。時尚書屋
讓他談論自己的情緒只能進一步強化他的這種情緒,並促使他將之付諸行動。男人們更容易通過行為來發泄自己的憤怒,他們對自己情緒的控制力遠不如女人。」
「這就是為什麼監獄中90%的囚犯為男人的原因」,格雷博士說。「這並不是因為女人更高尚,僅僅是因為當一個女人討厭某人時,她會講出來;而當男人憎恨某人時,他們總是去接他,偷竊他。時尚書屋
他們總是帶著一種受辱的情緒進行這些行為。」
如何排除憤怒呢?時尚書屋
退一步想想格雷博士說:「一個聰明的男人能夠利用這些情緒能量。他先退一步,想一想這些情緒究竟是什麼,怎麼利用這些情緒去做最有益的事。」
活動,再活動如果你情緒低落,可以做一些有益的事。「將你的注意力從那些使你煩惱的事上移開。時尚書屋
將你的能量用在別處。比如說打一場籃球,觀看一場足球賽,從事一項業餘愛好——任何可以轉移和引導你能量的活動,這才是男人們思考和解決他們情緒問題的方法」,格雷先生說。時尚書屋
克服恐懼男人們總是傾向于將害怕做的事往後拖延。格雷先生建議:「最好是先從事一項你沒有任何恐懼感的愛好或活動,它有助於你產生有益的情感。時尚書屋
當你感到充滿自信的時候,再回過頭去幹你害怕的事情。」
暫時擱置創傷受傷害的感覺很容易演變成憤怒和報復。格雷先生說,要像對待憤怒一樣來處理創傷,平心靜氣地加以思考,然後用有益的活動來消解它。如果你想用傷害別人的方法來排解自己的被傷害感,你永遠是輸家。時尚書屋

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