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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 第 6 頁


你如何給自己的食物調味通常有助於你瞭解更多的調味品。某些調味品被發現可以預防和治癒某些疾病,甚至于有利於增強免疫力。其中最好的有:大蒜:古埃及人用它治腹瀉,古羅馬人用它治療
作者:待考 / 頁數:(6 / 185)

你如何給自己的食物調味通常有助於你瞭解更多的調味品。某些調味品被發現可以預防和治癒某些疾病,甚至于有利於增強免疫力。時尚書屋

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其中最好的有:

大蒜:古埃及人用它治腹瀉,古羅馬人用它治療腸道和肺部疾病。現在人們認為它可以用來預防高膽固醇、癌症和其他疾病如咽喉炎、腸道炎甚至耳朵感染。大蒜可以阻止肝臟產生一種稱作LI3L低密度脂蛋白的有害的膽固醇。據信大蒜可以阻止或減慢惡性腫瘤的生長,因為它含有某種豐富的植物化學物質。時尚書屋
因此力求每天吃兩瓣大蒜。時尚書屋
澤涵;像大蒜一樣,可以預防和治療感染、它的刺激性氣味可以通鼻塞。莫斯科愛達荷大學營養學家和食品安全專家馬裡恩·斯旺森建議,你可以用洋蔥來做菜,如果受得了,也可以生吃。或用它來做着,同烤土豆片、烤鷄和別的食物一起吃。時尚書屋
辣椒屬植物:對粘液膜有天然的充血作用,因為它們含有一種一辣椒素的植物化學物質,這種物質可以刺激粘液的自由流動和稀釋粘液。咖喱粉、生薑、薑黃、歐蒔蘿和其他一些調味品都有類似的作用,只不過強度不同舉了。時尚書屋
樟樹類植物如桂皮:它們不僅僅是一種調味品,歷史上也曾被用來治療發燒、糖尿病和月經失調埃及人用它們來制防腐劑。研究者說它們確實有業已證明的防腐作用,它們可以殺死細菌、病毒和真菌。時尚書屋
像其他的烹飪調料一樣,它們對胃部具有鎮定作用。在日本,動物實驗表明它們可以預防潰瘍。時尚書屋

小知識

維生素和礦物質:正是你所需要的東西
如果你吃得合理,一般不需要額外補充什麼。但對某些人來說,補充一些東西可以保證營養良好,也可以彌補一些營養成分的缺乏,如維生素E只有很少幾種食品中含有它時尚書屋
你要記住,維生素和礦物質共同並相互作用,使你處于良好的營養狀態。位於加利福尼亞州桑塔·莫尼卡市的普瑞迪肯長壽研究中。心營養教育工作者戴安·格蘭堡斯基說,如果你想補充點營養,就吃一點高質量的多種維生素和礦物質,同時不要忘了飲食的合理性和多樣性。這些補充物應該是所有或大部分關鍵性的維生素和礦物質的混合,相當於每天需攝入量的兩倍。時尚書屋

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但是為了預防某些我們非常擔憂的疾病,你需要的補充量可能遠遠超過官方所規定的數字。以下是為男性們推薦的應補充的營養成分:
維生素C:是一種抗氧化物,它可以殺死使病症如癌症惡化的活性分子。維生素C還可以增強你的免疫能力和抗病能力。維生素C的日攝入量應為60毫克,你只需喝一小林橘子計就可以獲得。時尚書屋
但許多專家建議每天應攝入250一500毫克維生素t:以預防疾病。時尚書屋
維生素E:已經有證據表明,如果每天攝入的維生素E超過105個國際單位,可以預防心臟病。專家們建議每天攝入30一400國際單位但不要超過600個國際單位。這個量很難從食物中獲得,因為只有極少數食物含有VtO
鉻:該礦物質可能不像廣告吹噓的那樣具有減肥奇效,但是它可以通過改善血糖和胰島素水平,降低膽固醇和血液中甘油三脂酸的含量來減少糖尿病和心臟病的危險。時尚書屋
鉻的標準攝入量是每天50一2O0毫克。如果超過2O0毫克,必須遵醫囑。時尚書屋
鋅:鋅可能是強彼低估的一種營養成分。它可以增強免疫力有人說它甚至好於火、治療感染和外傷。時尚書屋
每天攝入的鋅應為15毫克,但大多數男性每天從食物中僅獲g毫克。如果要補充的話,每天不要超過15毫克。時尚書屋
硒:是一種抗氧化的礦物質,已經被證明它也有預防。心臟病、減輕關、炎癥狀甚至改善人的情緒的作用。時尚書屋
男性每天攝入的相應為7O毫克。考慮到硒是一種潛在的有毒的礦物質,如果你要補充的話,每天不應超過1O0毫克。時尚書屋

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體型

瞭解你的體形

穿衣要得體

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裸體

「也許沒有完美的體形。對於我來說,所有的男人和女人裸體時最美;一旦穿上衣服,即使最完美的體形也顯得笨拙和臃腫。反之,不穿衣服,即使最笨重的人看起來也飄逸優雅。」埃德·蘭格先生這樣說。時尚書屋
他去年去世,曾是加利福尼亞州托盤加市洛杉磯鎮唯一的服裝自選商場「服裝天堂」的創始人兼總經理。時尚書屋

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儘管人們認為人的能力是天賦的,但事實上不完全是這麼回事。巴比·魯恩並非天生就是一個短跑健將。如果你現在穿36號的大衣,你很可能過不了多久就得穿44號的。或者也有人可能走到另一個極端:認為後天可以改變一切。時尚書屋
你天天都飽食意大利麵食,每天下午都練習舉重,先後觀看12部施瓦辛格主演的電影。你仍然達不到預期的理想效果——除非你的先天條件比較好。時尚書屋

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