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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 第 8 頁


你的胸肌發達嗎如果你認為自己變成「宇宙先生」的克隆人,就可以使你的愛情生活非常美滿,你可能犯了一個大錯誤。是的,女人們喜歡有發達胸肌的男人,但並不像你想象的那樣。一項對130名男女
作者:待考 / 頁數:(8 / 185)

你的胸肌發達嗎如果你認為自己變成「宇宙先生」的克隆人,就可以使你的愛情生活非常美滿,你可能犯了一個大錯誤。是的,女人們喜歡有發達胸肌的男人,但並不像你想象的那樣。一項對130名男女進行的研究表明,男人們通常認為自己的胸肌遠遠小於女人們認為性感的程度。位於塔穆帕的南佛羅裡達大學心理學教授J.凱文·湯普森博士這樣說。時尚書屋

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但事實上,男人的胸肌比他們想象的要理想得多。實際上男人們認為起碼應擁有的胸肌的發達程度正是女人們最喜歡的程度。湯普森教授說,這些發現表明,女人們並不僅僅是對胸部凸起的男人情有獨鍾。女人們通常喜歡那些體格健壯、精神飽滿但並不一定胸肌發達的男人。時尚書屋
所以,那些試圖使自己有巨大胸肌的人也許走入了一個誤區。小知識

普通的男人不要穿方格呢子大衣

除了穿衣的基本要素——內衣要乾淨——外,許多男人對如何穿得時髦得體無所適從。下面這個表是位於紐約的美國時裝協會和依據男人髮式製造服裝的康拜公司為三種體型的人提供的穿衣技巧:

小知識

一個標準怎能適用於所有人

也許只有一次,你興緻勃勃地走進一家時裝店為自己選一件合身的時髦衣服。但經常出現這種情況:似乎這些時裝是為除你之外的其他男人設計的。時尚書屋
那麼服裝生產廠家認為誰會買他們的產品呢?根據紐約市服裝協會的建議,下面是一般人的穿衣尺寸:

高度6英呎

體重

165一175磅領帶長度55英吋衣領長15.5英吋袖長34英吋茄克42號腰圍32英吋下襠縫
32英吋從下檔至褲腳的縫鞋碼10碼

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能量

多鍛鍊

持積極的態度

要善處理壓力

不吃消耗能量的食物,克服消耗能量的習慣

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僅僅是1OO年之前,大部分男人為了生計不得不從早到晚辛勤勞作。如果他們勞動一天下來,躺在床上時身體像散了架也是完全正常的。時尚書屋
時至今日,男人們躺在床上渾身乏力卻是因為相反的原因:缺少足夠的體力活動。這真是一個莫大的諷刺。時尚書屋
今天,醫生經常向那些抱怨精力不足的人建議多鍛鍊。而與此同時,那些一天鍛鍊數小時的運動員看起來精力充沛,那些從事體力勞動養家餬口的人卻很少叫累。時尚書屋
如果你感覺無精打采、渾身無力,不要擔心僅你一人這樣。一項研究發現,有大約20%的男性向醫生訴說他們感到疲勞,大部分人的癥狀很容易治癒。時尚書屋
「我們這個社會男人們的疲勞感80%一9O%不是由疾病引起的,而是由許多很容易處理的原因造成的,」精神病醫生哈囉德·H·布龍菲爾德博士這樣說,他寫過兩本書,一本叫《5的力量:用不了花多少時間卻可以改善你生活的數百個5秒鐘到5分鐘技巧》,另一本叫《如何對付壓力》。時尚書屋
本章包括所有可以最大限度地增加體的活力的長期策略,以及當你感到疲勞時想儘快獲得體力的輔助性技巧。用這些策略來恢復你的體能吧,很可能你會重新精力充沛。但是如果你運用這些策略幾個星期後仍感疲憊無力,你就應找醫生做一次全面檢查,可能你的疲勞感來自深層的生理原因。時尚書屋

能量和情緒

從生物學的觀點着,你身體賴以生存的能量有兩個基本的來源:食物和氧氣。消化作用將食物分解成胺基酸、糖分和脂肪酸。最基本的糖分是葡萄糖,它是你的肌肉、大腦以及實際上所有細胞的養料之一。時尚書屋
當你的身體從事一項工作時——如揀起一支鉛筆,泛一下眼睛、消化食物——細胞就吸收葡萄糖和氧發生化學反應,產生出機械能。時尚書屋
感謝你的循環系統——它將這兩種養料源源不斷地送料身體各個部分並排泄出二氧化碳之類的廢物。時尚書屋
據此推論,如果你得不到足夠的葡萄糖或氧,你的體力就會下降,而深呼吸運動通常有助于提高體能,加利福尼亞孟泰維爾市的內分泌和新陳代謝專家列奧那多·多貝尼博士這樣說。但是,通常男人們說自己精力不足很少是因為缺少這類養料。時尚書屋
有些人早晨從床上跳起來,興緻勃勃地準備去上班,而另一些人則終日萎靡不振。什麼東西使他們產生如此大的差別呢?「能量」這個東西是生理性的還是心理性的?時尚書屋
布龍菲爾德博士說:「這不是非此即彼的問題。我們人類是一種生理的——心理的——社會的——精神的生物,我們的能量受這些因素的綜合制約。」如果我們的生理狀況出現問題。時尚書屋
或者如果我們情緒低落,我們的能量也會隨之下降。如果我們做一件力不從心的工作,比如我們是個藝術工作者卻被迫去做生意,就會壓制我們的能量。如果我們不能在精神上轉移日常生活和社會角色帶來的壓力,我們的能量就會受到破壞。時尚書屋
布龍菲爾德博士建議我們應該做的第1步是:好好審視一下自己,在腦子裡列一個清單,問問自己:「究竟是什麼使自己的體能下降?」
在對你自己的能量進行評估時,要考慮到很關鍵的一點:並不是每個人都是超人,米歇爾·喬丹也不例外。時尚書屋
人們的能量水平因人而異,一些人消耗的是「無鉛汽油」,而另一些人消耗的是「柴油」。對於你來說,重要的是先瞭解自己。至于說能量,它完全取決於你自身——約翰·多伊拉爾德博士說。他是《身體、情緒和運動:健康、長壽指南》一書的作者,該書是基於人體類型的健康指南。時尚書屋

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