任何地方任何裝置,讀您想讀。

流行書屋 - 潮人練功房

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344


男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 181
比目魚肌是靠近胖腸肌的肌肉。 小腿前部是常常被忽視的前膠骨肌肉。它縱跨勝骨區域,作用與排肌非常相像,不同之處在於它使腳向上伸縮,這同樣也有助於行走。 柔韌位 小腿伸展 首先……

本文可能含有成人內容,敬請斟酌閱讀。
八方精彩

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 182
每3個月變換一下練習習慣,使上面描述的方法和你的保健專家為你做的計劃,或者一本書裡出現的練習方法三者輪流進行。 這個程序某種程度是周期性的。這一方法有規律地改變訓練種類——練習,……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 183
另外,你要兩種程序交替。一種方法是:周一和周四做腿部和拉式上體肌肉練習,周二和周五做上體推式肌肉練習程序B。這是我們下面所使用的方法。 最後要注意的是:這一程序初看起來顯得複雜。……

本文可能含有成人內容,敬請斟酌閱讀。
八方精彩

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 184
許多練習方法可以成為訣竅;下面是可遵循的一些指導。 練習 減脂練習程序几乎都強調要在有氧條件下。有氧練習是最好的,因為在此條件下是消耗脂肪來提供能量的。研究已經顯示,在中等強度……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 185 -(完)-
第1個月,每次只做一個循環。 第2和第3個月,做兩個循環。 第4個月起,三個循環。 七個月之後,諮詢專業保健人員,幫你制定一個替代循環。 然後每三個月一次互換兩個程序。 ……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344


本站的全部文字在知識共享署名 - 相同方式共享3.0協議之條款下提供,附加條款亦可能應用。(請參閱 使用條款)