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流行書屋 - 潮人練功房

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344


男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 25
PSA檢查能查出前列腺非癌變疾病如前列腺腫大和感染和前列腺癌。丹諾夫博士說:「男性隨着年齡的老化,他的前列腺也變大,PSA水平會上升,但僅僅是PSA值的上升並不意味着患了癌症,它只……

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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 26
自丸自檢該項檢查不用花一分錢。 從15一40歲要經常進行參閲」如何進行睪丸自檢「。 血糖監測如果你患有糖尿病,醫生可能會要求你在家裡監測血糖水平。做這項檢查時,要求你刺破自己的……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 27
疼痛不僅僅告訴我們什麼受到傷害,而且告訴我們什麼引起這種傷害——和我們應怎樣消除它。 不要碰熾熱的火爐,不要壓受傷的腳,趕在闌尾穿孔之前奔向急救室要確定某一疼痛是否需要看急診,請……

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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 28
在受傷後的兩個小時內如此交替進行。兩天之後,每小時效8一10分鐘。如果你沒有事先準備好冰袋,可以用塑料袋裝冰塊代之。馬爾庫斯博士這樣建議。 無論你採取什麼冷敷法,不要把冷敷物直接……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 29
在下面關於精神的部分,我們將討論如何養成一種全面的控制疼痛的態度,現在我們先討論怎樣積極主動地調動大腦來同疼痛做鬥爭。下面是全國最好的疼痛專家們所提供的策略: 記錄下你的疼痛。堅……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 30
減肥。多餘的體重不僅消耗你的能量,而且會加重你的疼痛感,尤其當疼痛部位在關節或背部時,位於塔穆帕的治療慢性疼痛的醫療小組的醫生們這樣說。多餘的重量加重了你的關節和背部的負荷。如果你……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344


男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 31
堅持運動前做準備活動,運動後做放鬆活動 通過舉重使身體強健 經常監控你的身體 你是一個聰明人,對此我們毫不懷疑。我們無意居高臨下地教訓你,似乎你還是一個需要父母嚴厲批評的野孩……

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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 32
放鬆活動讓你的身體慢慢回到一种放松的、用力均衡的平穩狀態,這種狀態有益於心臟和肺的健康。放鬆時也要像做準備活動時那樣,輕鬆地、緩慢地活動直到你的心跳恢復正常。跑、跳、走、游泳和騎車……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 33
當然,比較嚴重的受傷需要去看醫生、但趕在醫生處理價,先用RICE法。 最後幾點說明:以下是另外幾條和運動有關的建議。吃飯的時機要合適。從事體育他動之前不要吃東西。在從事緊張的體育……

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男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 34
總體:厚重而結實的高腰鞋能提供側面保護和穩定性;在踝部和鞋底夾層要有足夠的緩衝性。 鞋底:硬橡膠質料;做成杯狀以獲得可靠的摩擦力。 騎自行車 總體:舒適,合腳為主。 鞋底:……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 35
但是,必須堅持——即使是在周末。否則的話,你的身體就會不適應這個新的作息時間表。 你需要的睡眠時同 一個人所需要的睡眠時間隨着年齡的增大而不斷減少。 剛出生的嬰兒大約需要16……

男性的身體-佩裡·加芬克爾1.344 P 36
另外,還得看他是否具有美國整形外科協會頒發的美容外科專業證書。 小知識 化妝與男人 整形手術效果立竿見影,但是要重新恢復皮膚的光澤卻很困難,它往往花費驚人而效果甚微。 有一……


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